摘要：任何人若是存在过多消极心理都会对自身的健康发展带来不利影响，严重的甚至会对社会的安全稳定造成威胁。所以，在当前的体育教学过程中，相关教师应该注重对学生各类消极心理的良好调节。自卑心理乃是大多数学生都会产生的一种最常见的消极心理现象，这种现象出现的主要原因是由于学生在某项事物上过度轻视自己所导致的。若是不能对学生自卑心理进行及时处理，将会对他们日后的学习带来不利影响。基于此，本文将对体育教学学生自卑心理的产生进行深入探究，并提出有效的调节措施，以供参考。

　　关键词：体育教学;自卑心理;产生原因;调节措施

　　自卑心理的具体表现就是存在对自身的严重不信任，对待任何事物都以成功或失败来衡量，陷入自卑心理的学生，他们是看不到自身在事物发展阶段所作出的巨大贡献以及从中获取的利益，他们所能明确的只有事物在发展终点时所代表的失败字样，这样不仅会对学生学习积极性与热情带来不利影响，同时也将不利于学生健康心理的培养。为此，教师应该在实际体育教学活动开展中重视学生自卑心理产生原因的分析与研究，并根据具体情况以及学生发展需求来制定出合适的调节措施，这样才能降低自卑心理对学生学习和身心健康的影响力度，并促使整个体育教学效果得到增强。

　　1、体育教学中学生自卑心理产生的原因分析

　　1.1 消极的自我暗示抑制了自信心

　　每个学生在学习一种新技术时，首先都会自我衡量是否有能力完成。一些学生因自我认识不足，常觉得“我可能学不会”。由于事先有这种消极的自我暗示，就会抑制自信心。学习时过分紧张，不敢放开手脚练习，因而限制了能力的发挥，当然很难学好，掌握不了所要学习的技术，就又会形成一种消极的反馈，使具有自卑心理的学生“印证”了消极的自我认识，使自卑感成为一种固定的消极的自我暗示，结果形成一种恶性循环，使自卑心理进一步加重。

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　　1.2 挫折的影响

　　当学生在学习中遇到失败或挫折时，他们不能正确对待，也不能得到必要的心理调整。当他们再次遇到挫折时，他们很容易变得自卑。例如，有些学生在身材矮小、肥胖、虚弱或残疾。在实践中，他们害怕被其他学生嘲笑，因为他们害怕做不好的事情，从而导致心理失衡，或者抱怨别人，或者放弃自己，造成更重的心理负担。在平时的学习中，我总觉得自己虽然尽了最大的努力也赶不上其他同学，所以在实践中我的思想包袱是无法释怀的。结果，学习成绩越来越差，自卑感越来越重。

　　2、体育教学中学生自卑心理的有效调节

　　2.1推动学生正确认识和评价自己

　　想要保证学生对自己拥有全面的了解，就需要采取合适的措施积极改进学生的认知结构和行为方式，这样才能促使他们明白人与人之间是存在着差异性的，每一个人的长处和短处都是不相同的，从而就能促使学生对自身各种能力的差异性拥有正确的认知，并能够通过良好的自我评价找寻到适合自己发展与奋斗的前进方向。与此同时，学生应该尽量保证自身思维的正确性、灵活性与可靠性，以便有效降低错误观念所带来的不良影响，并促使自身能够对自己能力做出全新的评判。此外，针对自身缺点与不足之处，学生应该采用理智的目光来看待，并且加强自身长处的发挥作用与价值，这样就可以在自身犯错时不会产生认为自己一无是处的错误情绪。

　　2.2学生自信心的有效培养

　　自信心乃是推动学生相信自己的最基本能力，所以加强这项能力的培养力度是很有现实意义的。然而，学生也不能形成盲目自信的习惯，这样是非常不利于自身健康发展的。在面对一些难以解决的困难时，学生就会出现不自信的现象，进而就可能激发出学生的自卑心理，由次我们可以看出，增强学生自信心将可以有效的避免学生出现自卑心理。在面对失败时，任何人都不能被其打到，而是要学会从中汲取经验与教训，从而为下一次的尝试提供良好支撑，这样也有助于降低失败所带来的的自信缺失问题。

　　2.3形成面对挫折的正确态度，加强挫折容忍力

　　挫折是任何人都不可能避免的，只要还生活在这个世上，我们就需要面对挫折所带来了各种考验。很多学生都害怕面对挫折，然而措施其实并不是什么洪水猛兽，相反的，正确的看待挫折，将可以帮助学生通过经验与教训的总结来提升自身的问题解决能力，进而为学生的不断奋发向上提供充足的动力。然而，在没有正确的对待方法以及充足心理准备的情况下来面对挫折，可能会超出学生的心理承受范围，进而促使他们在长期痛苦中形成自卑心理，同时在自卑心理的影响下做出偏激行为。为此，他提高学生的挫折容忍力是具有非常重要作用的。(1)为学生树立正确的价值观念，从而促使他们在遇到挫折时能够有力量焕发新的生机;(2)借用大量先贤的宝贵思想与经验来锻炼学生的意志与处事不惊的态度;(3)引导学生参加社会实践活动来提升他们的生存能力与自我调控能力。

　　结语：

　　总而言之，现阶段的学生极易在遭受挫折或困难时产生自卑心理，这时就需要教师加强与学生之间的交流与沟通，通过倾听学生内心真实想法来引导他们的心情变得积极向上、轻松愉悦。此外，教师也可以引导学生通过运动来转移视线、转移枪杆，保证自身具有乐观稳定的情绪。——论文作者：黄颜翔